知道这些危害后 你还敢熬夜吗

发布时间:2019-10-23 来源:清明节养生

导读: 前些日子颁布的诺贝尔生理学或医学奖,为大家解释了为什么很多人觉得自己越来越笨,身体越来越差,这一切可能与他们熬夜的习惯密不可分。

  前些日子颁布的诺贝尔生理学或医学奖,为大家解释了为什么很多人觉得自己越来越笨,身体越来越差,这一切可能与他们熬夜的习惯密不可分。

  这三位获奖的科学家研究发现,人类在进化的过程中形成了一个固定的生物钟,这个生物钟调节着人体重要的功能,如激素分泌水平、代谢功能等等,这个生物中的设置就是白天活动,夜晚睡眠,因此熬夜哪里治癫痫最好这种行为本身就是自然规律背道而驰,它对身体的危害自然不容忽视。下面就为大家详细列举熬夜的危害都有哪些。

  引起肥胖

  总是抱怨长胖的人,这可能是你们熬夜的习惯导致的。夜晚不睡,人的肠胃仍然处于工作状态,半夜难免饥饿难挨,资料显示,睡眠充足的人平均没人比熬夜者每天多摄入近三百卡的热量,时间一长,怎么可能会不胖呢?

  肤质变差

  觉得自己皮肤暗淡,肤质越来越差药物治疗癫痫病效果如何的朋友,这也可能是睡眠不足造成的。因为熬夜会造成代谢紊乱、内分泌失调,导致皮肤水分、养分严重不流失,皮脂分泌旺盛,造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题的出现。

  记忆力衰退

  熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态,而当身处白天时,神经系统将难以充分兴奋起来,这是人会感到精神萎靡、头昏脑胀、反应迟钝、记忆衰退,甚至还会造成神经衰弱的情况出现。

  猝死

 西宁癫痫病要治疗多久 近年来,关于长期熬夜导致猝死的新闻屡见不鲜,长期睡眠不足,会导致各类心脑血管疾病出现的风险大大增加,进而造成猝死的可能。

  诱发高血压

  人的血压情况在昼夜是会发生变化的,一般而言,白天血压较高,夜晚血压较低,一旦长期熬夜,过着昼夜颠倒的生活,人的血压在夜晚也会处于高峰期,极易导致高血压的出现。

  诱发糖尿病

  人处在睡眠之中时,身体会释放出松果体素,这治癫痫的土方法种物质可以刺激胰岛素的分泌,而长期熬夜,胰岛功能会因为松果体素分泌不足,而造成功能性衰退,从而导致糖尿病的出现。

  免疫功能受损

  长期熬夜会导致人体免疫功能失调,处于亚健康状态;各类疾病会乘虚而入,给我们的健康带来严重的威胁。

  随着生活习惯的改变,熬夜这种行为已经成为一种常态,可为了身体健康,还是要遵循自然之道改掉这个坏习惯。

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