老年人饮食注意四要点 菜肴要淡饮食要热

发布时间:2019-10-23 来源:清明节养生

导读: 老人养生饮食的注意事项有哪些?老年人的消化功能逐渐降低,因此,老年人对饮食应多加注意。为了保持老人身体健康,应注意饮食的四大关键,一起来看看。……

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  老人养生饮食的注意事项有哪些?老年人的消化功能逐渐降低,因此,老年人对饮食应多加注意。为了保持老人身体健康,应注意饮食的四大关键,一起来看看。

<武汉治疗癫痫有效的医院strong>  菜肴要淡

  盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为保持健康,老年人一般每天吃盐应以6-8克为宜。

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  食物要杂

  人体所必需的有六大营养素:即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质颞叶癫痫能看好吗和水,这些营养成分则是人体营养不可缺少的。而这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,不要偏食、挑食,每天的主副食品应保持10种左右为好。

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