瑜珈功减肥可防成人病

发布时间:2019-10-25 来源:清明节养生

  过胖是导致心脏病、糖尿病等成人病的主要原因。当然,肥胖也会影响美容。

  中老年人,由于身体新陈代谢功能下降,所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此,有很多人年轻的时候怎么吃都不胖,但随着年龄的增长,赘肉堆积,不知不觉就胖起来了。但是,为此就拼命节食,则会导致营养失调,反而损害身体。

  在这里,郑州癫痫病比较好的治疗医院我要向大家介绍一种既能减肥,又有预防成人病效果的瑜咖功。

  ①鳄鱼姿势

  仰卧,两腿伸直向左右放。腹肌加强,自然消除腹部赘肉。此外,还有强化内脏和自律神经的作用。

  ②犁形姿势

  对去除腹部、腰去年患上了癫痫病,请问要怎么治疗?围、肩部及腿部等全身的脂肪都有效果。此外,可促进血液循环,调节内脏功能。

  这种姿势容易扭伤颈部,所以做的时候要小心,慢慢地来。开始时可将手放在后背上,此外让别人帮忙反而会起到副作用,所以请自己努力。

  ③弓形姿势

  可消除腹部、臀部、后背的脂肪,并得了癫痫治疗哪里好有细腰、提臀之效果。反向曲背,可矫正脊骨,调节自律神经。

  从以上①一③个姿势中选自己喜欢的来做当然也有效果,但三种姿势配合进行则效果更佳。而且,在各个姿势之间,一定要加入“休息姿势”

  ④休息姿势

  全身放松,神经和肌肉的松弛会给疲劳的身心带来新的诊断青少年癫痫的方法有哪些活力。加入这个“休息姿势”后,会使以上三种姿势的效果更加明显。

  练咖功最重要的就是通过身体的放松,将心情调整到最佳状态。练喻咖功时,绝不要勉强,一定要量力而为。

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