三种按摩减肥法 消除多余赘肉快速燃烧脂肪

发布时间:2019-11-15 来源:清明节养生

现在天气越来越热,减肥成为了最热的话题之一,减肥还没成功,革命还得继续。在曲线尽显的夏季,你是否苗条痩美?如何减肥最有效呢?按摩减肥法可以帮助你排毒减肥,消除身上多余的赘肉,快速燃烧脂肪达到瘦身效果,我们一起来按摩一下!

一、内脏按摩

彻底排出毒素———肝脏

排毒作用最大是肝脏。按摩能够使其机能更加提升,排出深色的大便。身体变得很清爽。

分泌消化酵素———胰脏

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从分解食物开始到补给体内细胞能量的胰脏。充分分泌帮助消化的酵素,就能使肠胃的蠕动更活泼。

让水份代谢活性化———肾脏

集中淋巴管、对排尿及水份代谢很重要的泌尿器官。提升全身水份代谢的机能,让排尿顺畅、缓慢水肿的状况。

二、收腹运动

step1将腹部缩进去

将两边膝盖并武汉癫痫医院怎么样拢直立,用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉,将腹部缩进去。反复进行5次,第5次要保持30秒。

step2将腹部往上提起

俯在地上,用手肘支撑上半身。将腹部往上提起,让腹部从地上浮起来。这个状态持续30秒,反复进行5次。

step3变身V字平衡

呈体育坐姿,将大腿往上提起,将手放在膝盖内侧保持平衡,腹部保持平衡,将腹部内缩。反复进行5次,第5次要保持10秒。

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三、在心窝的位置转圈!

将手掌放在心窝的位置,用指尖以绕圈的方式从左边肋骨下方开始。一边吐气,一边用手掌画圆,轻柔的转动30秒。

step1用指尖揉压

用食指、中指、无名指从右边往下的肋骨边缘开始按压。不要触碰到肋骨,用指尖画小圆,按摩30秒。

step2缓解肝脏的紧绷

用大拇指按压手臂中央的陕西中医癫痫医院部份,搜寻到觉得有点疼的位置。用手掌轻轻的压住磨擦。进行1-2个SET不要触摸到肋骨。

用食指、中指、无名指从左边往下的肋骨边缘开始按压,用指尖进行小小的次转,按摩30秒左右边同时进行!

用手掌压住腹肌边缘的凹陷处,轻轻的将侧腹部往上按压,一边画小圈圈一边进行按摩30秒。

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