减肥瘦身食谱 一周减肥食谱让你狂瘦十斤不是梦瘦身美容

发布时间:2019-11-16 来源:清明节养生

  正所谓三月不减肥,月月徒伤悲,趁着衣服还厚着,肉肉还能遮着的时候,快点让它离开我们的身体!然后美美的露出你的小蛮腰和小细腿~为此,网小编已为大家准备好一周,让你吃出苗条好身材。还在等什么?快快行动吧!

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  周一减肥单:

  早餐:

  200g+水煮蛋(不吃蛋黄)

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  豆腐脑200g=47×2=94千卡 水煮蛋:蛋清=16千卡 蛋黄=59千卡(建议不吃)

  午餐:

  白切鸡100g+清炒200g+白饭半碗70g

 全国治癫痫病最好的是那家医院 白切鸡100g=200千卡 清炒菠菜200g+5g的橄榄油=22×2+40=84千卡 白饭70g=105千卡

  晚餐:

  粉皮200g(带调料)

  粉皮200g八个月宝宝癫娴的症状+调料=64×2+13=141千卡

  总结:早餐(不带蛋黄)110千卡+午餐389千卡+晚餐141千卡=一天摄入640千卡   

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