阳虚体质怎么调养

发布时间:2019-11-29 来源:清明节养生

不同类型的体质表现的症状不一样,中医把人的体质分为9种,这其中最重要的一种就是阴虚体质,阴虚体质多数表现为气血不足,怕冷怕热,在寒冷的冬季有四肢冰凉的表现,对这类的患者在调理方面不仅要注意饮食,还要注意护理方法,那么阳虚体质如何调养呢?

[特征]和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,河南癫痫病医院性欲衰退等。

阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。

[适合的茶材]调理阳虚宜选补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。

[不适合的茶材]金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。

阳虚体质如何调理

怎样调理阳虚体质

1、精神调养 阳气不足的人癲痫不能吃什么蔬菜常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日 ”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。

因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开吸烟对癫痫病的影响疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间。

要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3、体育锻炼 因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳黑龙江癫痫病治疗、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

关于阳虚体质如何调养呢?一直以来是很多人关心的问题,这个体质的患者不宜吹电风扇,长时间地吹电风扇,会引起身体的体质严重下降,特别是在秋冬季节要穿的衣服比别人多,要做好保暖措施,每天用热水烫一烫脚,不宜吃辛辣,油炸上火的食物。

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