男人养生食谱 春季男人这么吃保健康

发布时间:2020-01-13 来源:清明节养生

  俗话说得好,一年之计在于春,很多男性朋友也都喜欢在春天开始对自己的养生保健。那么男人养生吃什么好呢?男人养生食谱又有哪些呢?就让我们一起来了解一下男人如何规划自己的健康饮食吧。

  八种最佳饮食搭配法

  男人长期面对着繁重的的工作压力,再加上频繁的应酬,身体素质不断下降,营养武汉哪家医院治疗癫痫失衡,容易出现各种疾病。为了更好的应对工作和保持身体健康,男性应该学会从饮食理搭配上着手来调养身体。

  桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。

  1、羊肉+生姜

  作用:补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢继发性癫痫病应该怎样治疗风湿疼痛等。

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  2、鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若四川癫痫医院哪家好,正规医院更靠谱单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  3、猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

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  4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。

  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

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