夏季如何降温 九个小常识让你清凉一夏夏季养生

发布时间:2020-09-14 来源:清明节养生

  夏季如何降温?进入夏季,气温逐渐上升,炎热的天气给人们的生活带来许多的不便,比如中暑就是一个严重困扰人们生活的疾病之一,所以夏季要注意防暑降温,今天小编就和大家一起来关注一下关于防中暑的一些小常识。希望能给大家的夏季生活健康带来帮助。

  一、及时补充水分但应少喝饮料

  在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃北京癫痫病医院?肠道会产生不良的影响,还会直接影响消化系统。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。

  二、口渴后不宜狂饮

  劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  三、减少外出

  太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量武汉哪个医院癫痫病治得好避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 

  四、不宜过量饮酒

  人们在夏季,因为受气温影响,体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油。

  五、饮食不宜过于清淡

  夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的有癫痫病可以吃霉茶吗?代谢需要。

  六、午睡时间不宜过长

  午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  七、忌受热后“快速冷却”

  炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散上饶治好癫痫的医院,戳进来发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  八、空调室内外温差不宜太大

  大家一定要注意尽量保持空调室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使外面天气再热,而空调室内的温度也不宜到24度以下。

  九、不宜佩戴金属首饰

  金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。

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