睡懒觉的五大伤害 –

发布时间:2020-09-17 来源:清明节养生

养生之道网导读:不少上班一族由于工作需要,每天要起个大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累,上班族的周末往往都爱睡个懒觉,算作给自己疲惫一周的身体做个补偿。但是在周末睡个昏天黑地的懒觉就真能补偿体力吗?其实不然。周末大睡懒觉有什么坏处?周末又该如何睡懒觉呢?

成年人正常的睡眠时间是7小时左右,周末适当的睡个懒觉是可以的,但如果睡的时羊羔疯该怎么治疗间过长,则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。具体说来以下几个方面影响最大。伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律南昌癫痫十佳医院,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能

一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息,早晨肌肉重庆治疗癫痫病的专科医院是哪家较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

伤害四、常睡懒觉降低学习效率

常睡懒觉还会影响其记忆力,降低学习效率。因此,黎明即起是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉宜春治疗癫痫病,到哪治得好,按时起床。伤害五、周末长时间睡懒觉会导致周末头疼

突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。并且,睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

周末适当的睡个懒觉是可以的,偶尔睡一下懒觉感觉上会舒服一些。但如果睡的时间过长,则会对身体造成不好的影响,让你更加疲倦。记得周末别睡太久啦。

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