夏季养生:紫苏粥防暑湿 莲子粥健脾胃(2) -

发布时间:2020-10-17 来源:清明节养生

2015年04月06日12:55 编辑:传奇养生网

  西瓜皮绿豆粥:先将大米同绿豆一起煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入锅中,旺火煮沸,再转小火煮成粥,吃时可添加适量白糖或者陈皮丝。此粥清热解毒消暑利尿养脾胃。

  绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷碎片搅匀即可。<陕西治疗癫痫病最好的医院在哪里/p>

  蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁加米煮粥服用。用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

  苦瓜薏米粥:苦瓜15克,薏米60克。共同煮粥服用。用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

  赤小豆鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼取汁,另水煎赤小豆做粥,临熟加入鱼汁调匀服食。有利尿除湿热的作用,用于皮肤疖肿。

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  芹菜粥:连根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥,有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效,可减轻因高血压引起的头痛头胀。

  胡萝卜粥:鲜胡萝卜120克切碎,同粳米100克煮粥,有调节新陈代谢、健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。

  荷叶粥:鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100克煮粥,有清暑利湿、降压降脂的功效。

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  五豆粥:香糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量。将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放香糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

  提醒

  1.粥被身体吸收快,易致血糖迅速升高,或者血糖波动过大,因此糖尿病患者不适宜喝粥。

  2、粥过吉林治癫痫#!好的医院热易烧伤食道,长期受损极易发生癌变。若同时食用含有亚硝酸盐的各类泡菜,诱发食道癌的概率则会进一步加大。

  3、孕妇不适合喝薏米粥,因为薏仁油有收缩子宫的作用。

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