小心!情侣易患情感强迫症 强迫症的自我判断 -

发布时间:2020-10-17 来源:清明节养生

2016年06月13日13:08 编辑:传奇养生网

“强迫行为”是指虽然自己也知道是不合理而愚蠢的,欲不明就里的持续去作的症状而言。要是不摸着一根根的电线杆、桥的栏杆、楼梯的扶手走的话,就觉得不安心;出门的时候,如果不是从右脚先踏出家门,就会觉得不安;用餐时餐具的排列方式、就寝时寝具的场所、枕头旁边的东西不和往常一样的话,就睡不着;列车经过的话非数数看一共几辆,爬楼梯的时候也非数数看爬了几级不成;一天不洗好几次手就觉得坐立不安……似乎觉得不这么做的话,就会发生什么倒霉的事似的,其实本人也很清楚,这些行为毫无意义。

有些症状最重的人睡个觉好像办什么仪式一样有固定的程序。洗澡的时候,右手舀几瓢水、左手舀几瓢水也都一成不变。边数着楼梯边上楼,数错的话,重新下楼再数一次的人也有。一旦陷于这种强迫行为中,很自然的就会失去对现实的柔软适应力,而过着一成不变的生活。

“强迫行动”是说偶尔会有一种想作危险、愚蠢事情的行动,像去自杀吧!放火吧!弄坏别人珍视的物品吧!杀了别人的孩子吧等等。如青少年该如何治疗癫痫病果有小婴儿在身边就会有想把他踩过或丢掷的行动,但并不一定真的会付诸实行。这是一种“并不真心想作,想想而已”的行动恐惧。对着对面的人(特别是男性碰到女性时),想说出猥亵的话的那种行动;看话剧看到一半,突然想奔上舞台的行动;在严肃的仪式进行中突然想大吼大叫的行动等等,都属于强迫行动的一种。

当你经常地、反复地思索一些毫无意义的事情不能自我控制时,当你经常地迫使自己做一些无实际意义的事情而不能自我控制时,你要从医学的角度来考虑,自己的心灵被扭曲了吗?自己患了强迫症吗?如果你尚未觉察或有所怀疑,不妨根据下面专家的提示来自我判断―下:

1.反复思考一些无实际意义的问题。如:人的耳朵为什么生长在头颅两侧?

2.经常强迫自己计算毫无意义的数字,如一边走路一边数多少步。

3.老是强迫自己回忆某些往事。

4.总担心自己在某一场合失控而做出违法的事。

5.自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服。

6.总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查几遍。

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7.信寄出后常怀疑地址写错,后悔当初没有反复检查。

8.在某些场合所想的和所做的总有矛盾,如站在桥边就几乎忍不住要跳河。

9.对一些无关紧要的事或现象,追根寻源总想弄明白,结果越弄越“糊涂”。

10.见到或听到某件事总会联想到别的事,如:见到车祸即联想自己亲人的意外。

11.为摆脱强迫症状而刻板地、重复地做一些仪式性动作,如摆脱反复洗衣服而不停地搓手。

12.上床后浮想联翩,难以入睡。

13.害怕会演变成精神病,怕无法医治而悲观。

14.明知自己所想的或所做的事是不合理的而又无法摆脱,因而深感痛苦,焦虑不安。

如果你的症状符合上述提示中任何四项或四项以上的话,那么你就可能患强迫症了。

小习惯升级强迫症

1、每天查一次岗,关心对方行踪

不管身在何处,一天24小时、一年365天,只要你想,都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)。甚江苏癫痫哪个医院权威至索性给对方买一个你们联络专用的手机,每天在固定时间电话、短信。有些人即使分了手,也会持续打那种沉默电话,或者发空白短信等等。

可能升级症状:死命call到他接为止。即便没什么大事,无论最后call没call到,无论对方是否有正当理由,都会大发雷霆,质问不休。

可能升级症状:慢慢发展成会登录对方邮箱,偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信,有可能越俎代庖自己回过去,并盘问关系等等。对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性),就会感到不满、失落。

4、要求一一见过对方的朋友、同事

5、喜欢写博客、发照片晒幸福。

可能升级症状:这样发展下去会成为“汇报癖”:“现在我起床啦”、“今天天气真不错”、“我现在坐上地铁了”……自己的行动事无巨细地以短信方式汇报给对方听,即使对方不回复还是乐此不疲。分手后,则会报复性地把对方所有不宜公开的照片示众。

可能升级症状:可能会迷信一切分析,比如星座与星座的匹配度、开运小物等。如果运程上说长沙癫痫那里治疗的好今天会吵架,就难免心理暗示,怎样都会吵上一架。到后来甚至干涉对方该穿什么幸运色等等。凡是两人的关系出现问题,势必以星座分析对应,而不是检讨自身。

在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中,我们发现,“患者”大致有这三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。专家认为,所谓爱情强迫症的患者,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好,“汇报癖”也好,潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”。

1.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听

2.改变思维模式

3.不要忘记闺蜜

4.控制自己的呼吸

所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。在练习的过程中,会慢慢习惯成自然。更有效的办法,是按照吸气―屏住呼吸―吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得容易多了。

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